埼玉県三郷市
腰痛専門パーソナルスタジオ
キヅスポ 木津です
人生に疲れ笑えない毎日を送る
今が不安で仕方がない人を無くす
気力と体力が満ち溢れ
仕事と趣味を最高に楽しめる
誰からみても輝いている人を創造する
体を動かすことで
心と体のバランスを整え
”人は必ず変われる!”
それを熱く伝え続ける
あなたは”ヨガ”の経験は
ありますか?
私は何度かジムでのスタジオレッスンに
参加したことがあります。
得意か得意でないかといえば、
得意。
好きか好きでないかといえば
好き
こんな感じです。
反対にヨガが苦手・キライという方は
おおよそ
・体が硬い
・気持ち悪くなる
・ゆっくりがシンドイ
そんなことがあるのかもしれませんね。
あなたはどうですか?
ではヨガにはどんな効果が
あるのでしょうか?
2つ挙げるとすれば、
「全身のストレッチ」
と
「精神のコントロール」
ではないかと思います。
ヨガには様々なポーズがあり、
立位
座位
仰向け
うつ伏せ
などでで行うものがあります。
また、バランスを取らなくては
いけないものもあります。
様々のポーズをとりながら
呼吸を繰り返し行うヨガでは
そんな声も多く聞きます。
呼吸がうまく出来ないと
苦しいですよね・・・
そんな方もヨガは苦手かもしれません。
ではなぜ呼吸が苦手なのか?
それこそにヨガの効果と
特徴があったりします!
ヨガのポーズは様々で
体を丸めたり、反ったり
頭が下になったり、
バランスが必要だったりします。
いわば、非日常な動作なのです!
特に一日中デスクワークをしている方は
まさにそれで
”座る”姿勢以外の姿勢を取りません
ですから、いざヨガでいろんなポーズを
取らされると
脳がパニックを起こしてしまい、
緊張もするし
心拍数は上がるし
血圧も上がりやすくなるわけです
だから、苦手。キライ
そんな気持ちもわかります。
ただ、このような苦手なポーズをとった時に
できるだけリラックスを心がけることが
重要です。
そのためにも「呼吸」を行うのです。
人間は呼吸を行うことで
自律神経の働きをコントロールできます。
あなたも経験はありませんか!?
大切な試合前や
大事なプレゼン前
などに心臓がバクバクなったことが
この時、周りからは
そんな声が届きませんか?
深呼吸をするとバクバクが少しは
落ち着くはずです。
これとヨガの際に行う呼吸も同じなのです。
ですから、苦手・キライ
と感じる方こそ、
呼吸に意識を持っていくだけで
体はよりストレッチされ
心はリラックスできるのです。
1日の始まりや終わりに
好きなポーズを取り入れるのも
良いかもしれませんね。
ではまた。
Profile
1977年9月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3