本当は教えたくない・・・足が速くなるスタート方法。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２学期が始まった学校も

多くあるのではないでしょうか？

 

 

２学期は行事が多いですよね！

 

 

 

・運動会

・合唱祭

・文化祭

・持久走大会

・社会科見学など

 

 

 

季節も過ごしやすくなってくるので

楽しみですね！！！

 

 

 

 

 

 

 

個人的にも今シーズン１本目のフルマラソンを

１１月に控えてあるので、

 

今はそこに向けて調整中です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と、その前に・・・

 

みさとサマーフェスティバルが控えています。

 

 

 

 

簡単に言うと、市民運動会。

 

 

 

 

昨年初めて出場しましたが

５０ｍ走を何十年ぶりかに真剣に走り、

 

かなり楽しかったです

 

 

 

 

 

 

それに今年もチャレンジします！！

 

 

 

 

昨年が６.９秒だったので

このタイムと同等か、０.１秒でも良いから

良いタイムで走れれば最高に嬉しいと

考えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっとその時の映像を確認してみましょう！

 

 

向かって一番左のオレンジ色が私です。

 

 

なんとか転ばずには走れていますが・・・

 

ここで気になることがあります！！！

 

 

 

 

位置について！

ヨーイ！

ドン❗️

 

 

で勢いよくスタートを切った私ですが

よ〜く見ると、わずかながら

スタートが遅れているのです・・・

 

 

 

 

 

 

右足を前に構えている私ですが

ドン！！の合図と一緒に

右足を引いてしまっているのです。

 

その分スターが遅れてしまい

無駄な動作となっていました

 

 

 

 

 

 

 

これはなぜ起こってしまったのか？？？

 

 

 

改めて考えてみると

単純に反応が遅れてしまったわけではなく

 

私のスタート時の構え方に問題があったのです

 

 

この写真がスタート時の構えです。

（つま先が真っ直ぐ向いている）

 

 

 

がしかし、正式にスタートを切った時の私の足は

この写真のようになっています。

（つま先が開いている）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは人間の体の構造から考えても

正しいと言えると思います。

 

 

 

 

 

作りになっており、

 

反対に親指側は柔らかい（操作）に

適した構造となっています。

 

 

 

 

 

 

短距離走のスタートダッシュ時には

爆発的なエネルギーが必要となるので

 

足を開くことで、重心を親指側ではなく、

安定した面である小指側に乗せることで

力をロスすることなく伝えることが可能となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

特にスターティングブロックがないような

運動会なのど徒競走時には

 

 

これが鉄則となります。

 

 

 

 

 

 

ぜひつま先を真っ直ぐverと

開くverでどちらが良いスタートを切れるか

試してみてください。