サンダルで走るメリット！！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、１１月のつくばマラソンに出場するため

この暑い夏から少しずつですが走り込んでいます

 

 

 

 

３月にレースを終え、

４・５月は全くと良いほど

走ることから遠ざかっていました

 

 

 

 

しかし、出場するレースを決めたことで

走るモチベーションが高まり

 

７月はここまで１００ｋｍを

積んでこれました。

 

 

一般的なランナーさんには

遠く及ばない月間走行距離ですが（笑）

 

 

 

 

 

 

 

今は暑いので、ペースや距離には

そんなに重きを置かずに

 

とにかく気持ちよく楽しく走ること！

これに重点を置いています

 

 

 

 

 

そこで走るシューズにも工夫をしています。

 

 

 

 

 

 

 

”気持ちよく”

といった部分では

 

体の声を聞くことが大切だと

思っています。

 

 

 

 

 

そのためには足の接地や離地に

無駄がないか？

 

 

 

 

 

これは今主流の厚底シューズだと

感覚を感じることが困難になります

 

 

 

 

そこで私はワラーチを履きます

 

 

 

 

 

サンダルの厚さは僅か７ｍｍ

 

 

石ころを踏んだら痛い

 

 

 

 

 

ですから、足の運びが必然的に

丁寧になります。

 

 

 

このことで走り方に無駄が無くなり

理想的なフォームを学ぶことができます。

 

 

 

 

 

 

 

このワラーチと一般的なランニングシューズを

履き分けることで

 

ケガの予防にも繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

このワラーチをお勧め出来る方は、

 

 

・ランニングしていて膝が痛い方

 

・足底腱膜炎になりやすい方

 

・正しいランニングフォームを習得したい方

 

・夏の足元をオシャレにしたい方　　etc・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日も、ワラーチのワークショップに

お２人参加して頂けました。

 

 

 

また後日詳しく

お知らせいたします。

 

 

 

 

 

 

 

ワラーチに興味のある方

ご連絡お待ちしております