私がサンダルで走るワケ。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はこんな話題から！

 

 

 

 

まずは聞きなれない

「ミニマリストシューズ」とは？

 

 

必要最低限の機能しか備えないシューズを指します。

 

 

 

例えばナイキからもフリーという

シューズが販売されています

 

 

このようなとてもシンプルな作りで

出来ているシューズで

 

特にクッションニングに優れているわけでは

ありません。

 

 

 

 

むしろ、クッションを必要最低限に

することで

 

足裏の感覚受容器が刺激され

バランス感覚や姿勢の改善につながります。

 

 

 

 

 

 

 

私ももう数年前から

このミニマムシューズ、

 

いやミニマムサンダルに魅了され

走っている一人です

 

 

この季節はほぼこのサンダルで

日々のランニングを行っています。

 

 

 

私はなぜこのサンダルで走っているかというと

ただただ気持ちが良いから！

 

これが純粋な答えです。

 

 

 

 

それには裏付けがあり

裸足で生活するメリットを

学んだからです。

 

 

 

私たちの体は全身が皮膚で覆われています。

 

 

この皮膚は人間の感覚受容器となっており

 

・触覚

・圧覚

・痛覚

・冷覚

・温覚

 

 

これら５つを感じることが出来ます。

 

 

 

 

 

 

足裏にもそれは当然備わっていて

 

裸足に近い感覚でいられると

地面の硬さや凹凸をダイレクトに

感じることができます。

 

 

反対に革靴やヒールなどでは

そのような感覚が皆無になることが

簡単に想像できるかと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

私がサンダルで走る理由は

自分の重心や力の入れ具合が

調整できるようになるからです。

 

 

それにより

最適な足の運びや着地の仕方を

感じることができ、

 

日々のランニングで気づきが多くあります。

 

 

 

 

 

 

 

一昨日走った時も

走り方が悪かったからか、

 

走り終わりにはふくらはぎが

張っていました

 

 

 

 

このことで学習し

次に活かすことが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん普段から、裸足に慣れていない方は

少しずつクッションを減らしていくことが必要です。

 

 

 

特にこの夏はサンダルを履くことが

増えると思いますが、

 

純粋にあなたも

「裸足が気持ち良い！」

 

と感じるのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

その気持ちを大切にしてあげましょう

 

 

 

 

 

 

足裏の感覚入力が正常化すると

体も柔かくなったり、

姿勢の改善にも繋がりますよ！

 

 

ではまた