姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

痩せたければ、筋トレをする前に必要なこと。

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る、

今が不安で仕方がない人を無くす。

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する。

 

体を動かすこと

心と身体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける。

 

 

 

 

 

 

 

 

数々のクライアントさんを

見てきて、

 

 

痩せない人には

共通の点があることに気づきます。

 

 

 

 

 

 

 

それは呼吸力が低下バッド (下向き矢印)

していること。

 

 

 

 

聞きなれない言葉だと思いますが

これは私なりの造語です。

 

 

 

 

 

 

呼吸力とは・・・

 

正しい呼吸ができていること

あらゆる運動強度に耐えられること

 

 

だと考えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず正しい呼吸とは

鼻から吸って口で吐けているか。

 

 

 

 

通常私たち人間の呼吸は

この呼吸手順の呼吸になりますが、

 

激しい運動をしたり、

緊張状態にある時は

こればかりでなく

 

 

口からも吸う呼吸を使います。

(走ったりして肩がゼェハァする時は

口からも吸っている)

 

 

 

 

 

 

 

そしてタイミングが合っているか!?

 

 

運動やスポーツが上手い人は

実は呼吸のタイミングも絶妙なのです。

 

 

例えばこんな動きをした時に

右斜め下右斜め下右斜め下

 

あなたはどのタイミングで吸って

吐きますか?

 

 

 

 

 

理想は胸が地面に押し当たる時に

息を吸っておいて

 

頭が宙に持ち上がる時に

吐きます。

 

 

 

 

これが逆になってしまったり

呼吸が止めるようなことがあれば

 

そもそも動作がうまくいかなかったり、

体を壊す原因にもなりますげっそり (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、運動強度に耐えられるか

この問題は

 

有酸素能力があるかということと似ています。

 

 

 

 

 

定期的に運動している人は

筋肉だけでなく心肺機能も高まります

 

 

心肺機能が高まると

肺での酸素と二酸化炭素交換が

スムーズにいき、

 

極端な呼吸が乱れや

心拍数の急上昇が抑えられます

 

 

 

 

 

 

普段から、座ってばかりの生活や

車移動が多い人は極端にこの点が劣ります。

 

 

その結果、脂肪燃焼効率も低下し

益々太りやすい状態に陥ります。

 

 

 

 

 

 

運動をしたいけど、

何からすればいいかわからない!!

 

そんな人はまずは

起きてください!!!

 

 

 

 

寝るより

バッド (下向き矢印)

起きる

バッド (下向き矢印)

起きるより

バッド (下向き矢印)

立つ

バッド (下向き矢印)

立つより歩く

バッド (下向き矢印)

歩くより走る

 

 

 

 

 

まずはこのプラスのスパイラルに

生活環境を整えましょう。

 

 

 

 

反対にいくら、筋トレや

食事コントロールをしても

 

呼吸が不正常ならば

痩せられる確率は

低くなりますからね。

 

 

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3