美尻になりたければ、コレをやれ！！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

近所の桜も大分咲いてきました！

 

春の到来を感じます

 

 

 

 

もう少しすれば

半袖短パンのスタイルになれるでしょう。

 

 

 

 

 

さらに筋トレに励むことが出来そうです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冬の間は洋服のおかげで

体のラインはどうにか

ごまかしてこれました。

 

 

でもこれからの季節に

そうはいきません・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうしましょう？？？

 

 

 

外出しない？

 

人と会わない？

 

 

それで済むなら大丈夫でしょうが

大半の方はそうはいかないはずです。

 

 

 

 

 

 

 

夏が来る７月までの

３ヶ月があれば

 

まだ十分に間に合います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年こそ、肉体改造に

チャレンジしてみませんか？

 

 

 

 

私も昨日は筋トレをやり

今朝は大胸筋と広背筋、

 

そして何よりお尻の筋肉の

筋肉痛がスゴイ

 

 

 

 

 

 

 

でも、この反応はトレーニングの成果が

あるということです

 

 

 

 

 

 

 

今シーズンは見た目と

野球のための強化を意識して

トレーニングに打ち込んでいます。

 

 

 

 

そこでおすすめなのが

シングルデッドリフトです

 

 

 

一方の足を、台などに置き

片脚で立ちます。

 

そこから、股関節を中心に

お辞儀していきます。

 

 

 

お尻、腿うら、腰の筋肉が

効いていればフォームは正しい。

 

 

 

 

最初は何も持たなくても大丈夫です。

 

 

 

片脚１０回を目安に両側３セット

できれば間違いなく、次の日は

筋肉痛です（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングをやるからには

効果がなければ勿体無い・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな方はご相談くださいませ。

 

 

 

一緒に正く意味のあるトレーニングを

しましょう！！

 

 

 

 

ではまた。