運動習慣が身につかない、たった１つの原因！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんだかこの３連休は

パッとしなかった。

 

 

と言っても、土曜日は仕事だったので

連休ではないのだけど。

 

 

 

とにかく、天気が悪かった・・・

 

 

 

寒いし、雨は振るし。

 

 

 

天気が悪いと

気分が上がらない。

 

 

 

 

でも昨日は、雨が本格的に降る前に

走りに行けたから良しとしよう！

 

 

それはこんな動機があったから。

 

 

 

 

 

苦手な雨の過ごし方として

らしくもなく家で本を読んでみた。

 

 

この本は確か２年以上前に買って

１度読みました。

 

 

最近、

 

 

 

そんなことを考えていました。

 

 

 

だから、もう一度

読み返すことにしました。

 

 

 

付箋で印を付けたところだらけです（笑）

 

 

 

これは、私の性格がだらしないってことの

裏返しでもあります。

 

 

 

 

 

この本には自分の至らない点、

その理由、そして取るべき行動が

細かく書かれています。

 

 

 

これだけ、付箋を貼っているということは

それだけ、大切だと思ったところが

あったと言うこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

その中でも特に気に入った

言葉がありました。

 

 

 

こんな悩みを持っている方っていませんか？

 

 

 

 

 

私もこれに当てはまっていて

頭では、アイデアや、やってみたいこと、

やらなければ行けないこと

 

そんなことを常に頭で意識しています。

 

 

 

 

 

でも結果的に、後回し。

 

 

 

 

 

あとでやるだろう、

そんな急でもないし。

 

やらなくて良い理由をつけては

”それ”に手をかけないでいる。

 

 

 

それが回り回って、自分に返ってきて

自己嫌悪。

 

 

 

 

 

 

こんな負のスパイラルに落ちることが

しばしばある。

 

 

 

 

 

 

 

 

そこでこの本ではこんな風に書いてあった。

 

 

 

その答えは、こうだ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

個人的には

めちゃくちゃ共感しました。

 

 

 

 

本当にその通りで、

やる前から頭でっかちになって

 

出来ない言い訳や、

失敗した時の恐怖を

勝手に想像してしまい、

 

結局それで、始められないでいる私がいる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

運動習慣も全く同じだと思います。

 

 

頭では運動不足だから運動の

必要性は十分にわかっている。

 

でもやらない理由を並べ

（ウエアが無い・体が痛い・筋肉痛が怖い・・・etc）

 

やれないでいる。

 

 

 

 

 

 

そんな人が多いのでは無いでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな方はまずは

ベイビーステップを設けてみましょう。

 

 

外に出る。

駅の階段を使う。

ながらストレッチをしてみる。

 

 

こんなことから始めれば

結果的に運動する意欲が湧いてくるのです。

 

 

 

 

 

 

 

考えるより動いてみる。

 

 

 

 

これ大切だけど、出来ていない人が多い。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も”今”にフォーカスして

生活していこうと改めて思いました。

 

 

 

ではまた^ ^