姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

運動がキライな人ほど、体を動かさないとダメな理由。

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埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

    &

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

 

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続けます

 

 

 

 

 

 

今日はこんな話題から。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

かつての全日本女子バレーの

スター選手でもあった中田久美さんが

 

ひきこもり

  なっていた!!!

 

 

 

 

 

 

中田さんといえば、

東京オリンピックでの監督を

努めたほどのお方。

 

そんな方がひきこもりに・・・

 

 

 

 

正直驚きましたdouble exclamation冷や汗2 (顔)

 

 

 

 

一見強そうで(いい意味でね)

芯がしっかりしていそうな人が

 

そんなことになっているとは。

 

 

 

 

 

 

まぁでも相当なプレッシャーの中の

監督業だったとも思うし、

 

大学にも通われていて

色んなことも勉強していて

 

自分がいっぱいいっぱいに

なってしまったのかもしれません。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

 

誰でもそんな時ってありますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

私も若い時に、うつ病になりました。

 

 

自分のことをよく知る人は

「え!?お前が!!」

 

 

と口を揃えて言ってきます。

 

 

 

 

 

一見、誰がみても

明るくて、元気でバカな私が

 

うつ病になる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当時を思い起こせば、

自分なりの対処方法を知っていれば

 

あんなに辛く暗い時間には

ならなかったのではと今では思います。

 

 

 

 

 

 

その対処方法とは

自分のリセットの仕方。

 

 

 

 

 

 

私の対処方法は

ズバリ、体を動かすことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

今でも頭がすっきりしない時や

体がだるい時でも

 

 

公園でジョギングしたり

軽く筋トレでもすれば、

 

頭と脳がスッキリします。

 

 

 

 

これは感覚的に

「木津が運動が得意だからだろ!」

 

となりそうなのですが、

 

 

 

 

実はそうでもないのです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

特に日頃から、

 

運動が苦手・・・

体を動かすことがキライ・・・

 

 

そんな方ほど

ここから先をお読みください。ぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

 

ただ、先に謝っておきます・・・

 

運動がキライ、苦手だという人ほど。

もうすでに、このワード(運動)が

出てきている時点で

 

嫌悪感を感じているかもしれない・・・

 

 

ごめんなさい。

そうですよね、その気持ちお察しします。

 

 

 

その通りで、運動がキライ・苦手な人は

そもそもそういうことに対して

ネガティブな感情になりやすいですものね。涙

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただね、日常生活を送っていると

何もこちらが悪くないのに

ストレスを感じる場面てありますよね!?

 

 

電車の混雑だったり

車の割り込みだったり

 

仕事での人間関係や

家族関係での悩みだったり。

 

 

 

 

私も多々感じる時があります。げっそり (顔)

 

 

 

 

 

 

そんなストレスが溜まりに溜まると

人間はいずれ爆発します!!爆弾爆弾どんっ (衝撃)げっそり (顔)

 

 

 

爆発という名の逃避行

したくなるものなのです。

 

 

 

それがひきこもりだったり

うつ病だったりの

 

心の病です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実は運動もストレスなんです。

 

 

 

 

だって走ったらゼェゼェ疲れるし、

筋トレしたら次の日に筋肉痛で、だるいし。

 

 

 

だとしたら、運動なんてやらない方がいい。ボケーっとした顔バッド (下向き矢印)バッド (下向き矢印)

 

 

 

そう思いますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもね。ここからが面白いところで

 

 

運動を日々、行っている人は

その行為自体でストレスは感じるのですが

 

 

ストレス耐性が出来上がるのです。

 

 

 

 

ストレスに強くなれる!!

という訳です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから、日常でストレスの

多い人ほど、

 

事前に運動をやっておくことで

ストレスバリアに身にまとう事ができ、

 

無敵状態になれるのです。ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)ぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人間はストレスを感じると

副腎というところから

 

コルチゾールという物質を放出します。

 

 

このコルチゾールが出ると、

脳の中の扁桃体というところが

刺激を受け

 

さらにストレスを感じるように

なってしまい、

 

負の連鎖がスタートしてしまいます。げっそり (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

このままだと、大変なことに

なってしまうので

 

そのブレーキ役もいるのです。

 

 

 

それが、脳の海馬前頭葉

です

 

 

 

 

運動をすることで、

この海馬と前頭葉は活性化されます。どんっ (衝撃)どんっ (衝撃)どんっ (衝撃)

 

 

 

 

ですから、

 

運動はストレスに

良いのです。黒ハート黒ハート

 

 

 

 

 

 

 

 

日頃からストレスが多い人は特に

運動を習慣化させておくことで

 

ストレスに強い体でいられるのです。

 

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3