アキレス腱の痛み、早々に回復してきたワケ！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アキレス腱の違和感から

約１ヶ月程度。

 

本格的な痛みを感じて

１週間が経ちましたが、

 

今朝、軽く走ってみました。

 

 

 

 

なんと走れちゃいました！！❗️

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、完全復活ではありませんが

予想以上の回復ぶりに

 

自分自身一安心しております。

 

 

 

 

 

 

 

この１週間でやったことは

とにかくセルフマッサージ。

 

 

 

黄色く❌印をつけたあたりの圧痛が強かったので

そこを中心に手やマッサージアイテムを使いながら

 

ほぐしました。

 

 

 

その甲斐があり、今の所いい感じで

回復している感じはあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

９月に入り、これから少しずつ

運動を始めようかな！？

 

そんな方も多いかと思います。

 

 

 

 

普段運動習慣がある方や

特にない方は

 

運動＋ケア

 

これが大切です。

（今回身をもって認識）

 

 

 

 

 

 

 

現在はマッサージガンなど、

あらゆるセルフケアグッズが発売されていますが、

 

 

 

 

まずは器具に頼る前に

大切な指標としては

 

 

触って痛いか？

 

押して痛いか？

 

そしてシコリや筋の硬さはないか？

 

 

自分の手で、または家族や友人の手で

確認してみてください。

 

 

 

 

 

 

 

あとその時大切なことは

健側（痛くない方）と患側（痛い方）

で触り分けてみてください。

 

 

 

明らかに左右どちらかで

痛みのレベルが違えば

 

痛い方が何かしらのサインを出しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

そのサインを無視して運動を続けると

私のようになってしまいます・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当は自分の手ではなく、

誰かの手の方が数倍気持ちが

イイものです。

 

 

私もまた来週あたりに

友人の治療院へお世話になろうと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

定期的な運動とケアはセットですね。

 

 

 

 

ではまた。