埼玉県三郷市
パーソナルトレーニング
&
カイロプラクティックスタジオ
キヅスポ 木津です
体を動かすことで
心と体のバランスを整え
”人は必ず変われる!”
それを熱く伝え続けます。
昨日は灼熱の太陽の下
草野球。
街のアナウンスからは
「危険な暑さのため
不要不急な外出は控えましょう」
と毎日のように流れてきますが、
冷静に考えると
草野球は不要不急の項目に
当てはまる気がします・・・
そんなことを知っては知らずか、
野球バカたちはこんな日でも
野球をするのです(笑)
ところが・・・
そのつけが回ってきてしまいました。
私は昨日の試合、助っ人で呼ばれました。
そこでいつもはほとんど守らない
レフトを任されました。
打球を処理したのは3回。
そこまで激しい動きはありませんでしたが
いつもと違う体の動きが
あったのかもしれません。
そして3打席目にヒットを放ち出塁し
スキを狙って盗塁を仕掛けました!!
ところがです!!!
良いスタートは切ったものの
2塁ベース手前、5mあたりで
右裏のハムストリングスが
ブチっ!!!!
やっちまいました・・・
正直、またか。。。
(前回が5月)
痛いというよりは
情けない。
そのまま、肩を担がれながら
無念の途中交代。
ほんと悔しいです。
やった部位は以前よりは
筋腹の中央。
外側のハムストリングス、
いわゆる大腿二頭筋と言われる所。
この筋肉は股関節の伸展と(下記動画)
膝関節の屈曲(膝を曲げる)を担います。
さらに、下腿(膝から下)の外旋も担います。
この3つの動きは出走初期に見られる
体の動きになります。
ヨーイドン!
でスタートする際は実はこんな姿勢になっています。
股関節も膝関節も足関節も
外旋(外側に捩れる)が起きているのです。
その結果、ハムストリングスには
最大の負荷がかかるのです。
しかも、草野球になるとこのストレスが
倍以上に働いてしまいます!
その理由は、
・試合でアドレナリンが出ているから。
・スパイクを履いているので
地面を噛むことが出来るから。
この2点が挙げられます。
今後はただダッシュするだけでなく、
今まで以上に姿勢を意識したり
スパイクを履いて走ったり、
やっていこうと思いました。
あー、全治2週間はかかるだろうな・・・
しっかり休んで改善に努めます。
Profile
1977年9月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3