また肉離れ・・・これって老化か？？

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニング

　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は灼熱の太陽の下

草野球。

 

 

 

街のアナウンスからは

 

 

 

と毎日のように流れてきますが、

 

 

 

 

冷静に考えると

草野球は不要不急の項目に

当てはまる気がします・・・

 

 

 

 

 

 

そんなことを知っては知らずか、

野球バカたちはこんな日でも

野球をするのです（笑）

 

 

 

 

 

 

ところが・・・

 

そのつけが回ってきてしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は昨日の試合、助っ人で呼ばれました。

 

そこでいつもはほとんど守らない

レフトを任されました。

 

 

 

 

 

打球を処理したのは３回。

 

 

そこまで激しい動きはありませんでしたが

いつもと違う体の動きが

あったのかもしれません。

 

 

 

 

 

そして３打席目にヒットを放ち出塁し

スキを狙って盗塁を仕掛けました！！

 

 

ところがです！！！

 

 

 

良いスタートは切ったものの

２塁ベース手前、５ｍあたりで

右裏のハムストリングスが

 

 

 

 

ブチっ！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やっちまいました・・・

 

 

正直、またか。。。

 

 

（前回が５月）

 

 

 

痛いというよりは

情けない。

 

 

 

 

 

 

 

そのまま、肩を担がれながら

無念の途中交代。

 

ほんと悔しいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やった部位は以前よりは

筋腹の中央。

 

 

外側のハムストリングス、

いわゆる大腿二頭筋と言われる所。

 

 

 

この筋肉は股関節の伸展と（下記動画）

膝関節の屈曲（膝を曲げる）を担います。

 

 

 

 

 

さらに、下腿（膝から下）の外旋も担います。

 

 

 

 

この３つの動きは出走初期に見られる

体の動きになります。

 

 

 

 

 

 

 

ヨーイドン！

 

でスタートする際は実はこんな姿勢になっています。

 

 

 

股関節も膝関節も足関節も

外旋（外側に捩れる）が起きているのです。

 

 

 

その結果、ハムストリングスには

最大の負荷がかかるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかも、草野球になるとこのストレスが

倍以上に働いてしまいます！

 

 

 

その理由は、

 

・試合でアドレナリンが出ているから。

 

・スパイクを履いているので

地面を噛むことが出来るから。

 

 

 

この２点が挙げられます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今後はただダッシュするだけでなく、

 

今まで以上に姿勢を意識したり

スパイクを履いて走ったり、

 

やっていこうと思いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あー、全治２週間はかかるだろうな・・・

 

 

しっかり休んで改善に努めます。