マラソンに”まさか”は起きない

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

走ってきました！

 

東京チャレンジマラソン。

 

 

 

目標は３０ｋｍまでサブ３ペースの

１ｋｍあたり４：１５で

楽に走り切る！！！

 

 

 

 

結果はこちらです

 

 

 

2６ｋｍまでは淡々とラップを刻むことが出来ましたが、

残り４ｋｍで大撃沈。。

 

 

ここ数年のレースは

本当、こんな展開に苦しんでいます。

 

 

 

 

 

 

 

昨日の天候はまさにマラソン日和

 

気温は高くありませんが

河川敷も風が無く、

言い訳はできないコンディション。

 

 

 

 

 

 

さぁ、スタート。

 

私はサブ３の集団に入り

ました。

 

 

走り始めてから

５ｋｍ位すると体が温まってきたので

ネックウォーマーを外し

手首に巻くいて対処。

 

 

脚は軽くはなく

重くもない。

 

 

 

 

今回は事前練習から疲労を一切抜かずに

このレースに挑みました。

 

 

 

その影響からか、

 

１０ｋｍ過ぎあたりから

すでに脚が重くなってきた！

 

 

 

 

マラソンは長丁場なので

良い時もあれば苦しい時も

あるので、

 

これを乗り越えれば

また楽な時がくる！と

願いながら先を進みます。

 

 

 

コースはほぼ、フラット。

 

 

 

 

 

 

 

すると１７ｋｍあたりに一気に

脚が軽くなりました！！

 

 

 

 

 

 

この時の感覚では

このまま３０ｋｍまで行けたら

その後も走っちゃう！？

 

 

そんな余裕なレース展開を

頭の中で1人妄想しておりました。

 

 

 

 

 

 

がしかし、そんな甘いことが

マラソンで起こるはずもなく。。

 

 

案の定、ペースダウン。。

 

 

 

 

 

 

 

 

んー、正直もう少し走れると

思っていました。

 

最近はロング走も積極的に取り入れ

長い時間走る感覚も養ってきたつもり。

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ収穫もありました。

 

それはストライド走法と

ピッチ走法を意図的に

 

切り替えられたこと。

 

 

 

 

 

このことで使う筋肉を

微妙に変化させ

 

疲労を分散することができました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東京マラソンまでの残り１ヶ月、

課題は明確になった！

 

３０ｋｍ走を

あと２回はやって起きたい。

 

 

 

 

 

感動のゴールテープを切るためにも

苦しい苦手な練習をしなければ

 

勝機はない！！！

 

 

 

頑張ります。

 

 

 

 

 

ではまた。