姿勢・猫背を改善するトレーニングを
厚底シューズを履きこなすコツは２択を持つこと！
三郷市
姿勢改善トレーナー
キヅスポ 木津です
さて、日曜日に
３年ぶりの都市型マラソン大会に参加
してきた私ですが、
なんと、その翌日も
１４ｋｍ程走れちゃいました！
今日はそんなお話です。
水戸黄門漫遊マラソン（４２.１９５km）
を走ったわけですが
ゴールして家に帰ってからも
普通に歩けるのです！
今までのレースでは
その後足を引きずったりしながら
ピョコピョコ歩くのが
やっとだったわけなんだけど。
この反応には正直
驚きました！！
その理由はこれしかないのでは？？
それは厚底シューズ。
（ナイキヴェイパーフライnext%)
このシューズを履いて
初めてフルマラソンを走ったのですが
そのおかげで筋肉痛は
最低限に抑えられ
レース後も翌日も
足を引きずることもなく
ジョギングまで行えちゃいました。
以前よりトップランナーから
”速く走れるというより、
疲れが残りずらく
練習が積めるシューズ”
と聞いていました。
今回まさにそれを体験でき
また新しい感覚を掴めた感じがしました。
走っていても靴擦れの心配も
全くなく
足裏のダメージもゼロでした。
やっぱり、こぞってエリートランナーや
市民ランナーが履くのも頷ける
と思いました。
ただし、、、
ここで気をつけなくてはならないことは
厚底に慣れ過ぎない。
ということ。
今回のように足のダメージは大幅に
解消できたのだけど
厚底シューズを履き続けてしまうと
足裏の感覚が鈍ってしまい
足の機能が低下してしまう恐れがあります。
それが足底筋膜炎やランナーズニーを
発症していると言っても過言では
ありません。
ですから基本、練習は薄底シューズを
適度に履き
地面と足のフィーリングを
高めておくことが重要です。
ちなみに昨日のjogの私の足元は
コチラ
手作りサンダルの
ワラーチです！！！
やっぱりコイツで走るのは気持ちがいい！！
体が喜んでいるのが分かる（笑）
本当そのくらい！！
さぁ、次のフルマラソンは来年の１月あたりかな。
ここからさらにギアを上げていくわよ！！
ではまた。
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フィジカルリボーン
アドバイザー
| 名前 | 木津 恒一 |
|---|---|
| 住まい | 埼玉県 |
Profile
１９７７年９月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり２年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週６回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 （五感＋二感）をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドＳＳＭ理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 ２０１８年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい４０代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる！』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ３