姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

体重が1.5kg落ちて、体脂肪が増えた!その理由とは。

マラソン

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人をなくす

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰からみても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

その想いを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私のトレーニング方法は

二毛作

 

 

 

 

 

4月から9月までが筋トレメイン。

10月から3月まではマラソンメイン。

 

 

 

この方法は、ここ10年くらい変わっていません。

 

 

 

 

 

 

 

 

目的は

 

春から夏はカッコよくTシャツを

着こなしたいから!

 

 

そして、秋から冬は

フルマラソンのレースに出るために!

 

 

 

ですから体重や体脂肪もその都度変化し

体つきも様変わりします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コチラが、2025年7月の私のデータ

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

体重→63.0kg

体脂肪率→6.4%

筋肉量→55.9kg

 

 

 

 

 

 

 

 

次に2025年10月のデータ

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

体重→61.5kg

体脂肪率→6.8%

筋肉量→54.3kg

 

 

 

 

 

現在は、夏に比べると、体重は減少し

体脂肪は増加。

 

筋肉量も減少しています。

 

 

 

 

その理由として筋トレの時間と

ボリュームが減ってきているから

 

 

その分走る意識と時間が増えてきていて

有酸素運動の効果で体重も落ちています。

 

 

 

 

 

またデータを細かくみると

筋肉量は上半身だけが落ちていて

 

下半身の筋力に変化はありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

この数値の変化は一般的に考えれば

好ましくありませんが、

(筋肉量が減ること)

 

これからフルマラソンのレースを

控えている私には最適な変化となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

まだアルコールを抜いていないので

レース2週間前あたりからの断酒で

さらに1kgほど落ちてくれれば

良いかと思っていますウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

体重管理は計画的に!危険・警告 (!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3