動きながら学ぶことが大切。机上の空論では❌

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

改めて”動ける体になる”

 

 

 

これって本当に深いことだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

私の中の動ける体とは、

 

 

・フルマラソンでサブ３（２時間台で走る）

・野球で１３０ｋｍ以上を投げる

・５０ｍ走で６秒台で走る

・プランシェ・フロントレバーができる

 

 

パッと思いついたことを挙げれば

こんなものがあります。

 

 

 

 

 

今の所、５０ｍを６秒台で走る

これしかクリア出来ていません

 

 

 

ということは、まだまだ自分自身が

思い描いている”動ける体”にはなっていない

ということになります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたにも、理想の姿があるはずです！

 

 

■５ｋｍ走れるようになりたい

■開脚を１８０度やりたい

■ゴルフのスコアで１００を切りたい

飛距離を伸ばしたい

■買い物や旅行に行っても

疲れない体力をつけたい

■腰痛や肩凝りから解放されたい　etc・・・

 

 

 

 

 

 

 

この差を埋めていくには

何が必要になるのだろう！？

 

 

 

ちょっと考えてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

体力系の目標であれば

歩くことから初めて

 

徐々に走ることへ移行していき

ゼェハァしない体力をつければ

良いのです！

 

 

これは１００％達成できます

 

 

 

要するにやれば良いのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では開脚はどうだろうか！？

 

もちろん”ストレッチを毎日やる”

これも基礎的な考えで良いと思いますが。

 

 

大事なのは”なぜ硬くなってしまったのか？”

 

 

ここを深掘りしていくことです。

 

 

 

 

 

 

 

赤ちゃんだった時はみんな

フニャフニャで柔らかったはず。

 

でもその後の成長の過程で

生活スタイルや運動習慣によって

段々と硬くなってしまったのです

 

 

 

であれば、その習慣や癖を改めていくことが

体が柔らかくなることの第一歩なのです。

 

 

 

 

 

 

ここはただやれば良いというよりも

【触覚】をより意識した行動が

大切になります。

 

 

例えば、裸足に近い感覚で

足裏に刺激を入れることもその１つです

 

 

 

 

 

 

 

後の、さまざまな”スポーツのスキルを上げる！”

これがやはり最難関になると思います。

 

 

 

私が１３０ｋｍのボールを投げられないのは

筋力がないからではありません。

 

投げるフォームのメカニックが悪いのです。

 

 

 

リリースまでに十分なエネルギーを蓄え

１００％の力をボールに伝えられるかが

課題です。

 

 

 

そのためにも重心移動がカギです。

 

 

 

 

 

 

これは筋トレだけでは身につきません。

 

 

 

 

 

諦めずに新しい感覚や体の動かし方を

研究し続けるしかないのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体を動かすことで日々様々な気づきがあります。

 

 

 

そのためにも

体を動かす習慣を作ること

 

 

 

これが第一歩ですね！

 

 

 

 

 

 

あなたの体が変化させるにも

まずは体験からでお待ちしております

 

 

 

ではまた