筋トレで肩こりは良くならない理由。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この１ヶ月半筋トレに

精を出しています！

 

その甲斐もあり

体つきも徐々に変わってきました。

 

 

（１月下旬）

 

（２月下旬）

 

 

さらにここからも進化を求めて

続けていきます！

 

 

 

 

 

 

 

ただその筋トレの代償も

少なからずあります。

 

 

 

 

 

それは”肩こり”

です。

 

 

 

 

 

どうしても重いものを

扱うこととなるので

 

それに伴い筋肉量は増え

腕や肩が重くなります。

 

 

 

 

 

 

 

また、筋トレは直線的な

動きが主になるので、

 

固有感覚ばかりが働く結果となり、

触覚と平衡感覚が疎かになります。

 

 

 

その結果、

筋を固めてしまう・・・

 

 

 

これが肩こりの主な原因です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから筋トレばかりをやっていると

体は硬くなってしまうのです。

 

 

 

こんな時に必要なのが

グランドムーブメントなどの

 

触覚と平衡感覚を使った

エクササイズです。

 

 

 

 

 

これらの運動には重心移動を

感じる必要があり

 

”筋力”だけに頼ると

上手くできません。

 

 

 

 

ですから”自分の体の声を聞く”

必要が出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

あらゆるスポーツが上手い人は

この自分の体を扱う感覚センサーの

感覚受容器が優れています！

 

 

 

ですから、筋トレをしているだけでは

それらの感覚を粗暴にしてしまい

 

思わぬ結果で。

「スポーツパフォーマンスが落ちる」

ことにつながってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

私も筋トレに全振りするのではなく、

もう少し、感覚を研ぎ澄ますエクササイズを

取り入れていこうと改めて感じました。

 

 

 

ではまた。