夜中目が覚めて、眠れなくなる方　要注意です！！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

もう１１月も半ば。

 

早ければ、忘年会の予定も

入ってきているのではないでしょうか？

 

 

忘年会、クリスマス、大晦日、お正月と

これからの季節、お酒を飲む機会が

増えてきます。

 

 

 

 

 

 

私もお酒をたしなみます。

 

 

いや、よく飲みます！

 

 

 

 

 

ただ、今は２週間後のつくばマラソンのために

お酒は控えています

 

 

そこで最近、発見したことがあるので

共有したいと思います

 

 

 

 

 

それは【睡眠の質】について

 

 

 

 

 

 

 

 

私はほぼ毎晩のように

缶焼酎１本を飲んでいました。

 

 

 

それで最近感じていたことが

 

 

 

 

 

 

就寝時間はそれほど遅くは

ならないのですが、

 

ほぼ毎日のように

深夜に目が覚めるのです

 

 

 

そして一度目が覚めると

再び、眠れなくなる・・・

 

この悪循環が多くなっていました

 

 

 

 

 

 

 

 

ところが！！

 

マラソンレースのために

その缶焼酎をやめたところ

 

眠りが深くなったのです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

もしかしたら

いつも飲んでいる缶焼酎が

合わなかったのかもしれません。

 

 

 

あえて商品名は出しませんが、

どこのスーパーやコンビニでも

売っているものです。

 

（ちなみに、メチルアルコールは

含まれていません）

 

 

 

 

 

 

 

 

少し調べたらこんなことが

分かりました！

 

 

 

 

 

 

 

 

まさにこんな症状に

陥っていました

 

 

 

 

っていうことは、シンプルに

酒をやめれば良いってことかもしれません

 

 

 

 

 

 

とにかく、レースまでは今のまま

アルコールの摂取を減らしていきます。

 

 

その後も体調次第では

お酒を飲まなくなるかも！？

 

 

 

 

 

 

とにかく、飲み過ぎは❌

ってことは間違いありませんね。

 

 

 

ではまた。