筋トレだけだと、体が錆びついてしまう！！

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

 

木津こういち

 

 

 

 

 

 

 

先日、内田先生のワークショップを

受講してから

 

頭の中の考えが、変化してきています。

 

 

 

それは東洋医学的な

「陰と陽」

 

の考えを学んだから。

 

 

 

 

今までは浅はかな考えだけで

「陰」というものには

マイナスイメージがあり

 

反対に「陽」はプラスのイメージが

ありました

 

 

 

 

 

 

がしかし、

陰と陽は互いが支え合っているもので

 

陰がなければ陽は引き立たないし

また逆も然りです。

 

 

 

 

 

夜と昼

北と南

外と内

男と女

 

 

これらも全て陰陽の要素が

含まれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではこれを筋トレに変えて話すと

どうなるのか！？

 

 

 

筋力トレーニングを行うメリットとしては

筋肉をつけて見栄えを良くしたり

 

パワーをつけて競技レベルを上げるなどの

目的があります。

 

 

 

 

 

 

特に見た目を変化さえるには

「目的の筋肉に効かせること！」

 

 

ここに最大の努力を注ぎ込む

必要があります

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば懸垂をやる理由としては

広背筋をデカくすること。

 

 

そして懸垂はその広背筋に対して

最大の刺激を入れることが重要に

なります。

 

 

 

ここでよくあるエラーが

背中ではなく腕に効いてしまう

ケースです・・・

 

 

 

 

そうならない為には広背筋を

常に緊張できているかで

結果が左右します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

話は遠回りしましたが、

いわば筋トレは【緊張】をいかに

持続させるかが大切なのです。

 

 

陰陽でいうところの

「陰」にあたります。

 

 

 

 

 

 

ですからこれだけでは

陰陽のバランスが崩れることに

なります。

 

 

 

 

 

 

 

それはすなわち”呼吸”です。

 

 

 

 

 

 

 

呼吸は常に繰り返されています。

 

 

 

ただそれが正常なのか異常なのかは

実は自分自身では気づかないものです。

 

 

 

 

 

 

 

まず、はじめの１歩は

運動することです。

 

 

 

 

 

体を動かせば自然と呼吸が乱れます。

 

 

 

 

１日の中で、座っている時間が長い人

車移動の多い人は

 

呼吸は浅くなります。

 

 

 

 

 

 

何事も陰陽のバランスが大事

なのかもしれませんね。

 

 

 

ではまた。