フルマラソン大会２週間前に、ハーフマラソンへ挑戦！

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津　こういち

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１月１１日。

 

 

今日は毎月恒例の

”水元土手走ろう会”の月例大会である

ハーフマラソンに参加して来ました。

 

 

 

今月末に控えている

”勝田全国マラソン”への最終調整として。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

がしかし、朝起きたら

昨夜から続く強風・・・

 

 

正直、いきたくないなぁ、と。

 

 

どうせこんなコンデイションで

走ってもいいタイムは出ないだろうし・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもね、心を鬼にして

頑張りました。

 

今日のテーマは

「ピッチを意識して足を置いて走る」

 

 

 

 

 

 

結果は・・・

 

 

 

 

なんとか９０分ぎりは果たせましたが、

後半ペースが落ちる厳しい展開でした

 

 

 

 

 

 

呼吸は前半突っ込んだ影響で

荒れる荒れる！！

 

平均心拍数が１７４ｂｐｍ

 

 

 

 

目標であったピッチは

平均１８６ｂｐｍ

 

 

 

 

 

前半は１９０で回せましたが

疲れてくると間延びしてしまう

悪い展開

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてやはり風が強かった・・・

 

 

 

 

 

１０ｋｍあたりで正直

キツくなっているのもあったし

 

風を理由にいつ辞めようかと

頭の中で葛藤していました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに追い討ちがあって、

靴擦れ問題が発生！！

 

 

 

 

 

今回履いたのはアシックスの

ハイパースピード５

 

 

 

１０ｋｍ過ぎから

右足の裏にジンジンと痛みがあり・・・

 

 

 

 

 

 

回覧注意

 

 

 

 

 

血豆が２箇所もできてしまっていました

 

 

 

こりゃ痛いわけだ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この結果で本番で履くシューズを

もう一度考え直さなければ

ならなくなりました。

 

 

 

 

うーん、悩みどころです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしていくら風が強かったとは言え

この結果を踏まえて

 

本番でのレースプランが

なんとなくイメージもできました。

 

 

 

 

 

 

今の実力では１ｋｍあたり４：１５は

負担が大きいのだろうと。

 

 

４：２０くらいが身の丈かと実感。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、本番まで残り２週間。

 

 

もうそれほど追い込む練習も

できないので、あとは風邪など引かぬよう

体調を整えることに集中したいと思います。

 

 

 

 

 

 

素敵な連休を