私の痩せ方は正くありません。真似はしないでください。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今朝の体重が

６１.１ｋｇでした。

 

 

 

 

 

 

 

ここ最近よく会う人から

「木津さん痩せた？」

 

と言われていました。

 

 

 

 

 

 

個人的には全く体重は意識して

いなかったので

 

「そうですかー？」

くらいで返していました。

 

 

 

 

 

 

でも先日、体重計に乗ったら

６１.５ｋｇだったので夏に比べ

明かに体重は減っていたことに

驚きました

 

 

 

毎晩のようにお酒を飲んでいても

減っていました。

 

 

 

多分理由は

涼しくなって走る量が増えたから

 

 

 

 

 

 

４〜６月は６０ｋｍ程度しか

走っていませんでしたが、

 

出場するレースを決めてから

だんだんと走る距離を伸ばしてきました。

 

 

 

 

 

 

この調子で今月は３００ｋｍ近く

走行距離を伸ばしていきたいです！！

 

 

 

 

 

 

あともう一つ体重が減った

理由があります

 

 

 

それは筋肉量が落ちたから

 

 

 

 

 

 

マラソンシーズンになると

必然的に筋トレモードより

 

ランニングモードに

切り替わる私。

 

 

 

 

だから単純に筋トレの密度が薄くなって

いきます。

 

 

 

すなわち、筋肉量を維持できなくなって

削がれていくのです。

 

 

 

 

その結果、体重は落ちる。

 

 

けれども反対に

体脂肪率は高くなります。

 

 

 

 

 

 

 

一般的な減量では良くない

傾向だけど、

 

私の場合は仕方がありません。

（走るために無駄を削る）

 

 

 

 

 

ちなみに

 

 

 

 

 

筋肉よりも脂肪の方が大きくなるのです。

 

 

 

 

だから筋肉質の人とぽっちゃりの人で

同じ体重であれば

 

筋肉質の人は引き締まって見えるのです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見た目も大切ですが、

 

過度な肥満はさまざまな病気の

引き金にもなります。

 

 

 

 

 

さぁいい季節です。

 

体を動かす習慣を手にしませんか？

 

 

 

 

気になる方はまずは

”体験”からいらしてくださいませ。