”座り続けると腰が痛い”方に、オススメの椅子です！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日はお天気にも恵まれ

都立水元公園での

 

「親子で簡単体幹トレーニング

＆かけっこ教室」

 

を無事に開催することができました。

 

 

 

 

 

 

 

 

１４名の方のご参加でした！

 

 

 

 

準備体操から始まり、

ジョギング、かけっこ、体幹トレーニングと

 

１２０分間、たくさん体を使って

動いていただきました

 

 

気温もグッと上がったので

熱中症にも十分注意しながら

 

 

 

 

 

 

最後に皆さんに感想を聞いたところ、

 

「想像以上だった〜〜」

 

とおっしゃって貰えました。

 

 

 

 

 

 

その理由は、

普段ではやらないような身のこなしが

とても新鮮だったみたいです！

 

 

 

今朝は体のアチコチが

筋肉痛かもしれませんね（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人間の動作は大きく

３６個に分けられます。

 

 

 

 

 

 

真ん中から下の、「つかむ」から「こぐ」までの

１８コは操作や運転にあたります。（オペレイティブ）

 

 

スポーツ動作の中では

技術的な動作にあたります。

 

 

 

 

 

本質的にはこのオペレイティブな動作よりも

それより上位の

「まわる」から「すべる」

までの動作が重要です！

 

 

 

 

特に「まわる」から「うく」までは

姿勢の安定に関わる動作です。

 

 

 

 

この部分がうまくできないと

下のオペレイティブの動作も

疎かになってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、現代人は座っている時間が長く、

スマホやパソコンを１日に操作（オペレティブ）

しているので、

 

姿勢の安定を感知するシステムが

破綻しているとも言えます

 

 

 

 

 

 

 

椅子に座っていれば

座面があって、背もたれもあって

肘掛けもある。

 

そのことで体を全て

預けることがきています。

 

 

 

 

 

 

 

そんな時は”バランスボールに座る”

ことで

 

「自ら自立して姿勢を保とうとする」

能力が発揮されるのです。

 

 

 

 

 

 

 

椅子やソファーから

バランスボールにしたり

 

一脚の椅子にする

 

 

 

 

 

私もこの商品を持っていますが

めちゃくちゃオススメです！！

 

 

ちょっと油断をすれば大勢は崩れますし

重心を保たないと座っていられません。

 

 

 

ただ、バランスよく座れれば、

座り心地も良く、普通の椅子よりも

腰も痛くなりません。

 

 

 

 

 

 

さぁ、あなたの生活スタイルは

大丈夫ですか？

 

 

 

ではまた。