肉体改造と恋愛は似ている！気の利くヤツがモテるよね！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングを再開してから

丸２ヶ月が経過しました。

 

 

 

 

そんな感覚を最近は感じています。

 

 

 

 

私の場合はベンチプレス１００ｋｇ

 

チンニング１５回

 

デッドリフト１３０ｋｇ

 

 

 

この数値がクリアできてきたら

過去の自分と並べている気がします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて問題はここからです！

 

 

 

このベースをどこまで引き上げられるか！？

 

 

 

これが今後の最大のテーマです

 

 

 

 

 

 

 

 

今の私の体重は６４ｋｇあたり。

 

 

もちろん体重を増やして

重い重量を扱うのが通常です。

 

 

ただ、私はそれを望んではいません。

 

 

 

 

 

出来る限り今の体重に近いところで

バルクアップとパワーアップを望みます。

 

 

 

 

そのためにはトレーニングの頻度と

回数やセット数も増やしていかなければ

ならないでしょう。

 

 

それはそれで怪我のリスクも高くなるので

安易には上げられません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、もう１つ出来ることがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GYMに行ってトレーニングしている人は

よくわかると思いますが、

 

使いたいマシンや器具が埋まっていると

自分のペースを崩されたと感じ

イヤな気持ちになる時もありませんか

 

 

やっぱりいつものルーティンが

やり易いですものね！

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、

そんな時はチャンスと捉えましょう！！

 

 

 

ベンチプレスが埋まっていたら

ダンベルやマシン種目を先に。

 

スクワットラックが埋まっていたら

ダンベルランジやマシン種目を先に。

 

 

 

いつもは補助種目として

行っていたものをメイン種目に

持ってくることで、

 

いつもとは違う刺激を得ることができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私もまさに昨日そんな体験をしてきました。

 

 

時間がないのもあって

ベンチプレスはやらずに

 

ダンベルプレスからスタートしました。

 

 

 

 

その結果、いつもより重い重量に

挑戦できたし、その甲斐あって

今日は大胸筋が悲鳴を上げております（笑）

 

 

 

 

 

 

恋愛もトレーニングもマンネリは

しますよね

 

 

 

 

そこをちょっとした気の使い方をすれば

新鮮なものにも変えることが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

常に刺激を感じるためには

新しいものや違うものを取り入れる！

 

これが大切ですね。

 

 

 

 

 

ではまた。