痩せないには、理由がある！！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

４月なのにこの寒さ

 

今日の最高気温８℃って・・・

 

 

 

 

気持ちは春なのに

体は冬仕様になってしまいます

 

 

 

 

 

こうなると自ずと

家から出たくなくなる。

↓

運動不足が加速する。

↓

 

結果・・・

↓

 

太る。

 

 

 

 

早く４月らしい暖かさに

戻って欲しいですね

 

 

 

 

 

 

 

もちろん運動不足が太る原因になります。

 

 

ダイエットの成功方法は

 

消費カロリー ＞ 摂取カロリー

 

 

食べる分よりも出ていく分をいかに

大きくしていくか！

 

これが全てです。

 

 

 

 

 

ですから食べすぎたら

運動しなければいけないし

 

そもそも運動する予定もないのに

食べ過ぎることは太ること意味しています。

 

 

 

 

 

 

 

あと、痩せるために必要なのは

呼吸です。

 

 

３６５日２４時間

あなたは呼吸をしています

 

 

 

この呼吸の仕方次第でも

痩せやすいｖｓ太りやすい

 

の違いが大きく出てきてしまいます。

 

 

 

 

 

 

電車の中ではたまに

大きな口を開けたまま気持ちよさそうに

寝ている人を見かけます。

 

 

この様に口呼吸が日常化している人は

残念ながら【痩せにくく太りやすい】

体質であると言えます。

 

 

それは口呼吸（肺尖部呼吸）であることで

深い呼吸（横隔膜呼吸）がしずらくなって

しまいます

 

 

 

このことで体内に熱を産み出すことが

出来ず、代謝を上げることは不可能になります。

 

 

その結果、太る。

 

 

 

 

 

 

 

 

１日の1/3は寝ている時間です。

 

 

その時間でも呼吸という

生命活動をしてくれています。

 

 

この活動が活発（鼻呼吸）であるか

不活発（口呼吸）であるかで

 

やはり太りにくい・太りやすい

の線引きになっているのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

よく「水を飲んでも太る」

そんなことを聞くことがありますが、

 

それは、正常な呼吸ができていない

可能性が高いです。

 

 

 

 

 

 

少なくとも運動するということは

筋肉も使うし、呼吸も上がります。

 

 

特に有酸素運動を積極的に行えば

呼吸が主役になります。

 

 

 

「有酸素運動をすれば痩せる！」

と言われますが

（エネルギー効率的にも）

 

結果的に呼吸が活性化されるから

痩せやすい体質になるのです。

 

 

 

 

 

 

 

もちろんヨガのようなゆっくりした動きでも

呼吸を最大限意識して行えば

 

痩せやすくなるということになります。

 

 

 

 

ではまた。