脳に良い、GWの過ごし方！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今日からGW後半がスタート。

 

 

もうすでにこの時間は

道路も空港もすごいことに

なっているのでは！？

 

 

 

 

我が家として

GWはどうしようかと話しているが

 

遠出をするのは避け、

近場でいいから”どこか”へは

いきたいね・・・

 

そんな程度です

 

 

 

 

 

子供らも大きくなって

自己主張するようになってきているから

みんなの意見を揃えるのが大変。

 

（大人になってきている証拠）

 

 

 

 

まぁ、ぼちぼち楽しむ予定です

 

 

 

 

 

 

木津家は、水族館や美術館に

行くようなタイプではございません。

 

 

遊園地や、プールに行くようなタイプです。

 

 

 

個人的には今、温泉に行きたい♨️

 

 

 

 

 

 

 

私は疲れていても

家にこもっていることはありません。

 

 

それの方が余計に疲労は抜けないし

ストレスも発散できないから。

 

 

 

 

 

もちろん、本を読んだり

料理を作ったり

 

家でくつろぐことが

最高の贅沢と思っている方もいるはず。

 

 

 

 

みんなそれぞれ、自分のペースで

楽しむのがベストです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ家だけの過ごし方だと

消費カロリーも稼げないし、

 

食べて飲んで寝る時間が

自然と増えてしまうので

 

体重増加に注意が必要です

 

 

 

 

 

 

 

 

適度に外を散歩するのが⭕️

 

 

 

運動をするとコルチゾールの血中濃度が下がり、

（コルチゾールとは、副腎で作られる

ストレスホルモンで心拍数や血圧を上げる）

 

またストレスを抑制する海馬と前頭葉が強化され、

不安の引き金である、扁桃体の活動も

抑えられるからです。

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、４連休は天気も安定していそうです。

 

 

バランスのいい休日の過ごし方を

しましょう。

 

 

 

 

ではまた。