姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

肉離れは、走り方とその状況に関係あり!体の硬さも改善必須です。

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埼玉県三郷市

痛みと見た目をあきらめない!

 

フィジカルリボーンアドバイザー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

私はこんな方を応援します!

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る、

今が不安で仕方がない人を無くす。

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事も趣味も最高に楽しめる、

誰からみても輝いている人を創造する。

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続ける。

 

 

 

 

 

 

 

今朝も寒かったーー。

 

 

冬らしい気温といえばそこまでだけど、

走っていても、鼻から入ってくる空気が

冷たくて、鼻水が止まらない・・・涙

 

 

 

 

 

 

 

 

年末年始にかけて

著名人の訃報が多く入っています。

 

 

昨日は八代亜紀さんが73歳で

お亡くなりになったと聞き、

 

素直に驚いた。

 

 

 

 

 

 

 

さらに、石川県の能登地震では

雪のために救助活動が思うように

進まず、難航しているようで

 

避難所生活、断水、停電、降雪、寒さ

と言う厳し状況が続いています。

 

 

 

 

そして航空機事故。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それに比べてちっぽけですが、

 

我が家も年末から年始にかけて

子供達の体調不良がありました・・・

 

 

 

 

 

 

何やら、2024の幕開けは

大変なことが目立ちますが、

 

個人的には今できることに集中して

行動していこうと考えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日のブログにも書きましたが

なぜふくらはぎの肉離れをしてしまうのか!?

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

さらに追加で書いていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

まず基本的に足首の働きは

・底曲/背屈

 

・回外/回内

 

・外転/内転

 

と言う大きく3つの動作を行っています。

 

 

 

わかりやすい説明があったのでお借りしました。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

 

特に走る際には

・底屈/背屈

・回外/回内

 

この2つが重要になります。

 

 

 

順番は底屈→背屈→回外→回内です。

 

 

底屈の際にふくらはぎの筋肉は収縮し、

背屈の時に伸長します。

 

 

 

ちなみに膝が伸びた状態(立った姿勢など)

での足首の底屈はふくらはぎの筋肉の

腓腹筋とヒラメ筋が強力に作用します。

 

 

また、膝が曲がった状態(座った姿勢など)

では足首の底屈はヒラメ筋が主に行います。

 

 

 

 

 

 

 

このようにふくらはぎの筋肉といっても

走っている姿勢や路面状況で

 

筋肉の収縮や伸長度合いは

大きく変わってきます。

 

 

 

 

 

 

実際に師匠の走っている姿を

みたことがないので

 

何とも言えませんが。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり、走るフォームと

それに伴う重心移動の関係が

肉離れには大きく作用しているかと

思います。

 

 

または筋肉の拘縮(硬くなっている)

が起きていたりしても筋のダメージは

大きくなります。

 

 

 

さらに筋や関節の柔軟性の

欠如から、一箇所に集中して

痛みが起きてしまうことも

多くあります。

 

 

 

 

 

 

一度、広島から来てくれないかなー。

 

 

 

あ!オンラインでのレッスンなら

おススメですウッシッシ (顔)

 

 

 

師匠、ご連絡お待ちしておりますぴかぴか (新しい)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3