でんぐりかえしが出来ないと、老化の始りです！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだ梅雨はあけていないだろうけど、

毎日暑い暑い。

 

週末は３６度まで上がるみたいだし・・・

 

 

 

 

ただ、できるだけ朝の時間に

走って汗をかける体質にしているから

 

今の所この暑さにも対応できている。

 

 

 

 

 

熱中症は本当に危険です

 

 

 

 

 

 

私も過去に１度だけ

危険な目に遭ったことがあります

 

 

 

草野球をした日、

試合が終わってから突如

 

気持ち悪くなり

頭も痛くなって

途中のコンビニの駐車場で休みました。

 

 

 

 

 

 

特に冷房が当たり前の環境で

働いている方が

 

いきなり暑い環境にさらされると

体は相当堪えるのだろうと思います。

 

 

 

 

そのためにも、できる範囲で日頃から

体を動かすことが必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

人間には大きく分けて

３６個の動作があると言われています。

 

 

 

 

 

まわる→うく

までの９つが姿勢を安定させるために

必要な動作になります。

 

 

 

 

 

 

この動作は網様体ー脊髄系

と言われ、

 

主に体幹を中心に体を扱うときに

必要な機能となります。

 

 

 

 

 

 

 

特におすすめの動作が

 

・まわる

・さかだち

・ぶらさがる

 

この３つです。

 

 

 

 

家でもできる、

「まわる」動作で

 

代表的なものは

でんぐり返しです。

 

 

 

あなたは今、

でんぐりかえしが出来そうですか？

 

 

 

 

 

 

 

小中学生時代には

体育の授業で当たり前のように

やっていたと思いますが、

 

時を経て、働きだしたり

家庭を持ったりすると

 

 

多分、でんぐりかえしなどとは

無縁のはずですよね

 

 

 

 

 

 

 

でも先に述べたように

人間の姿勢を安定させたり

整えたりするには必要な要素なのです。

 

 

 

 

 

ぜひ、お布団の上や

畳の上でやってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

出来た方は合格です

 

 

出来なかった方は

触覚や平衡感覚が

衰えてしまっている証拠です。

 

 

その結果、肩こりや腰痛も

招きやすい状態になります。

 

 

 

 

ただ、エクササイズを行うことで

再び能力を取り戻すことが出来ますので

 

気になる方はぜひ一度

ご連絡をくださると嬉しいです！