「年をとっても動ける体でいたい！」何をすれば良い？

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「年を重ねても

動ける体でいたい！」

 

 

こんな願望って誰しもが

持っているのではないでしょうか？

 

 

 

 

もちろん私もその１人です

 

 

 

 

 

 

 

では何を持って”動ける体”なのか？

 

 

 

 

 

 

そこは人それぞれだと思います。

 

 

 

 

・仕事や家事をしても疲れない体づくり

 

・買い物や旅行に行っても

　疲れない体づくり

 

・５ｋｍのマラソン大会に出るための

　体づくり

 

 

 

このような目的であれば

まずはラジオ体操のようなものでも十分だし

 

ウォーキングや軽いジョギングから

始めることが基本となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてさらに理想を高くすると、

 

 

・３０００ｍ級の登山をしたい！

 

・趣味の野球やサッカー、バスケで

パフォーマンスを上げたい！

 

または怪我をしない体づくり！

 

 

 

こうなると、筋トレや技術練習を

行うことが必要となります。

 

 

 

 

 

 

どのレベルにあっても

あなたのイメージ通りに体が動き

 

その目的を苦しくなく、楽しめる

ことが大切なんだろうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

苦しくなく、楽しめる。

 

 

 

 

 

そのためには準備が必要です。

 

 

 

 

 

 

残念ながら、人の体力は

２５歳をすぎた頃から下がります。

 

 

何もしなければ

体力も筋力も下がります。

 

 

 

 

 

 

 

少しでも人生を。

日々の生活を。

 

苦しくなく、楽しめる

ためには

 

 

やはり、

体を動かす時間を作ること。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、草野球の先輩が

５０歳の若さで他界しました。

 

 

急死だったようです。

 

 

 

 

 

 

明日何が起こるかわかりません。

 

 

 

 

今できること、

やりたいなと思っていることは

 

今から行動すること。

 

 

 

 

先輩の死を無駄にしないためにも

心がけていこうと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もし、

 

 

 

そんな不安があるかたは

まずは体験からいらしてください

 

 

 

 

 

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